Body&Brain Yoga:
Een totaal concept om jouw lifestyle doelen te bereiken. Dit is een workout waar het beste van verschillende stijlen wordt samengevoegd in 1 workout. Met de stijlen, Pilatus, Yoga, Qi gong, Tai Chi en meditatie word er elke keer een andere workout samengesteld. Deze workout is geschikt voor mensen met en zonder ervaring in deze stijlen.
Stretchen: Vergroot je flexibiliteit, spierkracht en verbeter je bloedcirculatie. Stretchen van spieren en het roteren van je gewrichten zorgen voor een betere doorstroming van de KI (energie) door de energiebanen. Energiebanen zijn meridianen.
Ademhalingsoefeningen: Opladen van je lichaam en leeg maken van je geest door het ontwikkelen en creëren van kracht in je core. Dit door diepe ademhalingsoefeningen.
Meditatie: Leer te ontspannen je gedachtes los te laten door Brain Wave Vibration en energie meditatie. Deze manier van meditatie brengt je naar het hier en nu door bewegingen en diepe concentratie zal je de energie in en om je lichaam voelen.